به گزارش روابط عمومی جمعیت هلال احمر استان سیستان و بلوچستان، فعالیت بدنی منظم و ورزش می‌تواند منجر به افزایش طول عمر شده و زندگی شادتری را برای افراد به ارمغان بیاورد. در ادامه به شش مورد از فواید اصلی داشتن فعالیت بدنی منظم خواهیم پرداخت: ۱. ورزش، وزن را کنترل می‌کند ورزش می‌تواند به کنترل وزن، جلوگیری از افزایش وزن یا حفظ روند کاهشی وزن کمک کند. وقتی فعالیت بدنی دارید، کالری می سوزانید وهرچه فعالیت شدیدتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید.۲. ورزش با بیماری‌های قلبی مبارزه می‌کند فعال بودن، لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL یا کلسترول "خوب" را افزایش داده و تری گلیسیریدهای ناسالم را کاهش می دهد. همچنین باعث می‌شود خون شما به آرامی جریان داشته باشد که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می دهد.۳. ورزش باعث بهبود خلق و خو می‌شود فعالیت بدنی مواد شیمیایی مختلف در مغز را تحریک می‌کند که ممکن است احساس شادی، آرامش بیشتر و در عین حال اضطراب کمتری در شما ایجاد کند. همچنین ممکن است با ورزش منظم نسبت به ظاهر خود احساس بهتری پیدا کنید که می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش داده و عزت نفس شما را بهبود بخشد.۴. ورزش باعث افزایش انرژی می‌شود فعالیت بدنی منظم می‌تواند قدرت عضلانی شما را بهبود بخشد و استقامت شما را افزایش دهد. ورزش، اکسیژن و مواد مغذی را به بافت های شما می رساند و به سیستم قلبی عروقی شما کمک می‌کند کارآمدتر شود. همچنین هنگامی‌که سلامت قلب و ریه شما بهبود یابد، انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خواهید داشت.۵. ورزش، خواب را بهبود می‌بخشد فعالیت بدنی منظم می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر بخوابید، بهتر بخوابید و خواب عمیق‌تری داشته باشید.۶. ورزش به بهتر شدن زندگی اجتماعی کمک می‌کند ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند لذت بخش باشد. ورزش به شما این فرصت را می دهد که آرام شوید، از فضای باز لذت ببرید یا به سادگی در فعالیت هایی شرکت کنید که شما را خوشحال می‌کند. فعالیت بدنی همچنین می‌تواند به شما در ارتباط با خانواده یا دوستان در یک محیط اجتماعی سرگرم کننده کمک کند.